Ето, че дойде и време за първата статия в блога. В нея ще споделя как аз разбирам кога е време за промяна.
Първо, трябва да си зададем един от най-важните въпроси – Как се чувстваме, когато обмисляме тази промяна? Развълнувани или уплашени? Разбира се, често страхът надделява и много често пренебрегваме признаците, че е време за промяна, защото ни е страх да излезем от комфортната си зона.
Тази промяна е понякога съпътствана с дискомфорт, болка, паник атаки, тревожност, дори и депресия, независимо дали самите ние знаем, че е добра за нас.
Много често мозъкът ни бърка несигурността от новото с опасност, както е било по времето на древните хора, които са внимавали по какви пътеки минават, без да се отклоняват от утъпканите такива, защото като нищо могат да бъдат изяден от някой динозавър или съблезъб тигър.
Тези древни механизми продължават да съществуват в мозъка ни и при липса на сигурност, той често приема това за животозастрашаваща опасност. Лошо, защото така отлагаме (понякога с години) промените, които биха преобърнали живота ни на 180 градуса.
Да не се отплесвам повече, ето и някои от признаците, които аз смятам за “червените лампички”, че е време за промяна.
1. Животът ви не ви харесва
Ако чувствате, че сте нещастни, че се намирате в токсична връзка, че не се чувствате добре в кожата си или че просто животът ви не е в синхрон, това е първият и най-сигурен знак, че е време да промените нещо.
Следва да си зададете някои въпроси, като “Кой съм аз сега? Какъв живот би ми паснал? Какво мога да променя, че да се почувствам по-добре?
2. Усещате, че не живеете вашия живот
Училище, университет, работни места, които не ни харесват.
Често съм си задавала въпроса “Кога ще започне животът ми?“.
3. Нещо е приключило
Всяко нещо (хубаво или лошо) си има край, това е положението. Това ни дава шанс да израснем, да погледнем назад, да видим грешките си и да ги поправим занапред.
Някои приключили неща в живота ни могат да ни подействат травмиращо, като смъртта на близък или раздяла с любим човек. Би ви помогнало да почувствате облекчение, ако си кажете “Добре, това е краят, дадох ли всичко, което можах на този човек или за тази ситуация?” Ако отговорът е положителен, то това е знак, че трябва да се опитате да продължите напред и да се преориентирате.
Разбира се, първо трябва да преминем през огромна метаморфоза, да преминем през болката, да я усетим напълно, да сме благодарни за преживяните моменти, за уроците които сме получили и да останем с хубавите спомени.
Аз съм си задавала въпросите: “Какво трябва да “пусна” на свобода?” и “Как мога да запълня празнотата в душата си?”
4. Чувствате се прекалено комфортно
О, всички обичаме да се чувстваме комфортно, повярвайте ми. Лошото е, че когато не променяме нищо, спираме да се развиваме. Уменията, които винаги сме използвали започват да “ръждясват” и започва да ни бъде скучно.
Задайте си въпросите: “Кога за последно направих нещо, което беше извън зоната ми на комфорт?” и “Какво ново нещо бих могъл да науча?“. Разбира се, не говоря за нещо ужасяващо страшно, baby steps.
5. Твърде често правите неща, които не искате
Всички правим такива неща, но когато те са повече от тези, които искаме, то тогава, имаме проблем.
Колкото и сложна да изглежда една ситуация, ние винаги имаме избор: Или продължаваме да правим това, което не искаме, рискувайки дългосрочното си благополучие и щастие, или правим промяна към по-добро.
Въпросите, заслужаващи внимание са: “Какво не искам да правя”, “Как мога да спра това?”, “Какво искам да правя и как да започна?”
6. Най-честото чувство, което усещате, е недоволство
Сигурно мрънкате постоянно, рядко се усмихвате, все си мислите, че в нищо не ви върви. Прави сте, не ви върви, защото ви е страх да предприемете промяна. На всяко решение намирате проблема и продължавате да страдате.
Всичко е в рамките на нормалното, ако това състояние е временно, но когато не се променя с години, е време да си обърнете внимание.
Запитайте се: “От какво съм толкова недоволен?”, аз често си казвам “Криси, изброй всички неща, които те карат да се чувстваш щастлива и всички, които те карат да се чувстваш нещастна.” Ако лошите неща са повече от хубавите, време е за промяна.
7. Разчитате на “залъгалки”, за да преминете през ежедневието
Знаете за какво говоря, за тези две-три чаши вино всяка вечер, за всяка една цигара, когато ви е напрегнато и за шоколада, който изяждате в тъжните дни. Не ме разбирайте погрешно, далеч не съм против шоколада и виното или удоволствията като цяло.
Опитайте се да забележите кога се залъгвате с тези “наградки”, защото това може да е проблем, ако е в последователност от стресиращи за вас дни.
Всички сме правили тези неща в един или друг момент от живота си, но за съжаление, това няма да реши проблемите ни вместо нас.
Помислете: “Кога се “награждавам” с вредните си навици?”, “С какво по-точно ми помагат те?” и “Живея ли по-добре с тях?”.
8. Чувствате се в застой
Може да се чувствате апатично, летаргично, да сте загубили енергия и мотивация. Сякаш тъпчете на едно място, загубили радост и ентусиазъм за живота. Това е един от най-сигурните знаци, че нещо в живота ви не върви.
По какъв начин можете да се “задвижите” – физически или метафорично казано?
9. Чувствате се безсилни
Не виждате алтернатива за вашата ситуация, няма бягство. Опитали сте се да направите промяна, но това не е проработило. Или може би сте виждали как ваши познати се стараят да променят живота си, но неуспешно и сте се демотивирали.
Мозъкът ни заключва, че няма решение за нашия проблем, подобно на слоновете в Индия, които след като са били оковани с години, няма да се отдалечат от дома си, дори да са пуснати на свобода. Опитът им е показал, че не могат да избягат и те продължават да го вярват.
Погледнете отвъд това, в което вярвате.
10. Заемате отбранителна позиция
Интересен факт е, че често най-много се пазим от промяна, когато имаме най-голяма нужда от нея. Отговорът на това се крие в страха. От несигурността, която промяната влачи със себе си.
Сигурно сте забелязали в своя опит, че когато усещате, че е време за раздяла с вашата половинка, започвате да я защитавате. Да се сещате за всичко хубаво, което тя е правила за вас и да усложнявате ситуацията. Същото се отнася и когато сменяте работното си място, изведнъж шефът ви е добър човек, а колегите “изключително приятна компания”.
Уви, това често са фалшиви мисли.
Наскоро прочетох “Тънкото изкуство да не ти пука” на Марк Менсън и много ми хареса как той беше поставил въпросите:
“Каква болка си готов да изпиташ в живота?” и “За какво си готов да се бориш?”.
Ако искате да направите промяна в живота си, помислете и върху това. Лесно е човек да каже какво би го направило щастлив в живота, трудно е да знае на какво е готов за това щастие.